Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Категории раздела
элементы на турнике [6]
статьи о всевозможных элементах на турнике
элементы на брусьях [1]
всё о брусьях от постройки до элементов на них
режим питания [0]
питаемся правильно
качаем пресс [0]
всё о создании железного пресса
другие спортивные упражнения [6]
бег ,плавание и тд
основоположники [4]
основоположники и известные турникмены
другое [7]
другие интересные факты спорта
Мини-чат
200
Наш опрос
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 17
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Май 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    • Главная » основоположники
    Hannibal For King: лучшие цитаты и советы
    Хочу поделиться с вами интересной статьей, в которой собраны избранные цитаты и советы от гиганта мировой воркаут сцены Hannibal For King.
    « Какое упражнение бы вы не делали, всегда контролируйте ситуацию. Нельзя терять внимание в любом случае »
    « Любите то, что вы делаете, я тренируюсь уже больше 17 лет и без любви к этим упражнениям я бы ничего не достиг »
    « Как и в любом другом деле, в тренировках тоже приходится чем-то жертвовать, я бросил образование ради того чтобы тренироваться с полной самоотдачей. Если у вас есть время и огромное желание, то никто вам не помеха »
    « Всегда будь готов отказаться от многого ради одной цели, без жертв невозможен прогресс »
    ... Читать дальше »
    Категория: основоположники | Просмотров: 329 | Добавил: Den-CSKA21 | Дата: 28.02.2014 | Комментарии (0)

    Практика набора мышечной массы дома
    1. Hannibal в 36 лет по прежнему в отличной форме. По объемам примерно как Лев Гончаров (учитывая их одинаковый рост и вес)
    2. Сначала "база", потом трюки. База для "уличного" атлета - это подтягивания, отжимания от пола и брусьев (в некоторых видео давал еще обычные приседания - мое примеч.). Только потом, можно осваивать всякие трюки.
    3. В подходе рабочем он подтягивается 10 раз, но делает очень много подходов. Т.е. он ставит что-то вроде таймера, и в течение 2-2,5 часов, делает по кругу подтягивания, отжимания. Подходы не считает. Главное, как он говорит "не перегореть".(т.е. сделать комфортный большой объем нагрузки - мое примеч.)
    4. Может позволить себе есть фаст фуд, так как много тренируется и жгет много калорий.
    5. Смеется над теми, кто обвиняет его в приеме стероидов (мне честно говоря тоже смешно такое слышать:) - мое примеч). 

    Часто Hannibal говорит - liste ... Читать дальше »
    Категория: основоположники | Просмотров: 296 | Добавил: Den-CSKA21 | Дата: 16.02.2014 | Комментарии (0)

    DREW CAWLINA: «ПРОГРЕСС ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ И УПОРСТВА»
    DREW CAWLINA: «ПРОГРЕСС ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ И УПОРСТВА»
    Американский спортсмен о том, что побудило его заняться Street Workout, о своих тренировках и достижениях.

    Однажды я решил, что хочу поправить свое здоровье и чувствовать себя лучше. Тогда я стал правильно питаться и приступил к тренировкам. Я всегда знал об эффективности калистеники (упражнений с весом собственного тела — Авт.) — подтягиваний, отжиманий, упражнений на брусьях. С этого я и начал свои тренировки.

    Сначала я занимался только три раза в неделю. Но чем больше я тренировался, тем больше мне это нравилось. Я увидел, что это приносит свои плоды, я увидел результаты, понял, что чувствую себя лучше. Тогда я стал тренироваться больше: занимался четыре, пять, а потом и шесть раз в неделю, и мои тренировки стали более длительными. Я стал читать о различных типах упражнений и изучать их. Через полгода я увидел видеоролик команды Bar-Barians и затем познакомился с ними лично.
    ... Читать дальше »
    Категория: основоположники | Просмотров: 328 | Добавил: Den-CSKA21 | Дата: 16.02.2014 | Комментарии (0)

    Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - веган
    Сверхчеловеческие возможности атлет черпает из растений. Все верно: Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - веган

    Как и большинство людей, Фрэнк не был веганом с рождения. Он ел мясо 30 лет. И хоть он занимается спортом уже 7 лет, лишь чуть больше года назад он узнал, что два его хороших друга - Дэн Аттанасио и Ноэль Поланко - веганы. А так как они тоже были бодибилдерами, Фрэнк заинтересовался. Два его друга помогли ему перейти на растительную диету, подобрали меню и ответили на все его вопросы, и через 2-3 месяца Фрэнк прочувствовал все потрясающие преимущества растительной диеты. Самым примечательным было увеличение энергии - "настоящей мощной энергии" - и уменьшение времени восстановления. Он называет преимущества растительной диеты "супер оздоровлением".

    "Раньше я думал, что я здоровый и сильный, но, после перехода на строго растительную - веганскую диету, я начал чувствовать себя энергичней и стал быстрее восстанавливаться после тренировок" - сказал Фрэнк.

    ... Читать дальше »
    Категория: основоположники | Просмотров: 3903 | Добавил: Den-CSKA21 | Дата: 16.02.2014 | Комментарии (0)