Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Категории раздела
элементы на турнике [6]
статьи о всевозможных элементах на турнике
элементы на брусьях [1]
всё о брусьях от постройки до элементов на них
режим питания [0]
питаемся правильно
качаем пресс [0]
всё о создании железного пресса
другие спортивные упражнения [6]
бег ,плавание и тд
основоположники [4]
основоположники и известные турникмены
другое [7]
другие интересные факты спорта
Мини-чат
200
Наш опрос
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 17
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Февраль 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    • Главная » 2014 » Февраль » 12
    Как расширить костяк плеч
     Иметь крепкие плечи – заветное желание любого атлета, но если от природы у вас "узкий" костяк, то придется приложить немало усилий для того, чтобы заставить ваши плечи выглядеть действительно широкими.
    Есть две составляющих тренинга в этом направлении:

    Попытаться насколько возможно «расширить» костяк плеч.

    Дай Бог, если в возрасте 14-18 лет кто-либо надоумил вас регулярно выполнять подтягивания широким хватом – тогда в дальнейшем проблем с «шириной» не будет априори. И даже более того: если юношеский энтузиазм имел место быть в течение пары-тройки лет, но затем иссяк и превратился в пристрастие к чему угодно, но только не силовым упражнениям, все равно – плечевой пояс такого индивидуума навсегда будет отмечен печатью «атлетичности».
    ... Читать дальше »
    Просмотров: 504 | Добавил: Den-CSKA21 | Дата: 12.02.2014 | Комментарии (0)