Меню сайта
Категории раздела
|
элементы на турнике
[6]
статьи о всевозможных элементах на турнике
|
|
элементы на брусьях
[1]
всё о брусьях от постройки до элементов на них
|
|
режим питания
[0]
питаемся правильно
|
|
качаем пресс
[0]
всё о создании железного пресса
|
|
другие спортивные упражнения
[6]
бег ,плавание и тд
|
|
основоположники
[4]
основоположники и известные турникмены
|
|
другое
[7]
другие интересные факты спорта
|
Мини-чат
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
Главная » 2014 Февраль 13 » Протеиновый коктейль в домашних условиях
11:03 Протеиновый коктейль в домашних условиях | |
 Протеиновый коктейль с какао (вариант 1)Состав: Творог: 300г; Молоко (обезжиренное): 200 мл; Вода: 100-200 мл; Какао: 1 ст.л. Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком). Приятного аппетита. Протеиновый коктейль с какао (вариант 2) Состав: Творог: 300 г; Соевое молоко: 300 мл; Какао: 2-3 ст.л.; Грецкий орех: 10 шт. Кокосовая стружка: на кончике ножа. Тщательно перемешиваем и можно пить. Коктейль с какао содержит: Белок: 62,5 г; Углеводы: 21 г; Жиры: 36,5 г. Энергетическая ценность: 730 ккал. Острый протеиновый коктейль Состав: Творог: 400 г; Вода: 200 мл; Паприка (желтая, зеленая, красная — на выбор или же смесь): 15г. Взбиваем блендером. Наслаждаемся напитком icon smile Домашние протеиновые коктейли Коктейль с паприкой содержит: Белок: 54 г; Углеводы: 16,5 г; Жиры: 0 г. Энергетическая ценность: 310 ккал Клубничный протеиновый коктейль Состав: Творог: 200г; Молоко (1,5%): 200 мл; Клубника: 100 г. Взбиваем — вкусный и полезный коктейль готов. Коктейль с клубникой содержит: Белок: 34 г; Углеводы: 26 г; Жиры: 3,8 г. Энергетическая ценность: 282 ккал. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
