Меню сайта
Категории раздела
|
элементы на турнике
[6]
статьи о всевозможных элементах на турнике
|
|
элементы на брусьях
[1]
всё о брусьях от постройки до элементов на них
|
|
режим питания
[0]
питаемся правильно
|
|
качаем пресс
[0]
всё о создании железного пресса
|
|
другие спортивные упражнения
[6]
бег ,плавание и тд
|
|
основоположники
[4]
основоположники и известные турникмены
|
|
другое
[7]
другие интересные факты спорта
|
Мини-чат
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
Главная » 2014 Февраль 16 » Как сделать турник дома
Категория: элементы на турнике |
Просмотров: 325 |
|
14:29 Как сделать турник дома | ||
Не каждый человек может ходить в зимнее время, а особенно в лютый мороз на спортивную площадку. Каково же решение данной проблемы? Каким способом можно в домашних условиях сделать турник, и при этом вложить минимум финансовых средств? Где лучше всего делать турник? Место для турника, в квартире, лучше всего выбирать в коридоре, или же в месте где стены между собой находятся на небольшом расстоянии. Важно! Убедитесь в том, что при сверлении и долблении стен, Вы не повредите электрическую проводку! Не рекомендую делать турники в дверных проемах, так как выполнять упражнения в таком месте не удобно! При каждом подтягивании Вы будете биться головой о верхний наличник, или же уводить голову назад, что не обеспечит качественной проработки мышц! Тренироваться в таких условиях нельзя! Что нам для этого понадобиться? Труба металлическая диаметром 100-110 мм Трубу можно купить в любом строительном магазине, или же найти на свалке. Прежде чем определиться с длиной трубы, замеряйте рулеткой расстояние между несущими стенами, где будут находиться настенные крепления. Крепления настенные Можно сделать из твердых пород дерева, или же из металла. Вытачивать пазы в креплениях, нужно строго под размер трубы. Желательно что бы труба входила в крепления туго. Крепежные шурупы (болты) и пластмассовые «чёпики» Крепежные шурупы (болты) и пластмассовые «чёпики» продаются в каждом хозяйственном магазине. Диаметр крепежного шурупа (болта) должен составлять 6 мм и более, а длина не менее 60 мм. Чем мощнее будут крепежные шурупы (болты), тем меньше будет вероятность того, что во время подтягиваний оторвется Ваша конструкция и рухнет Вам на голову! Дрель (перфоратор) Уверен, что многие из Вас живут в квартирах. Стены в таких помещениях могут быть бетонные и кирпичные. Кирпичные стены сверлить очень легко, чего нельзя сказать о бетонной панели. Камни и образивы встречаются повсюду! Так что советую обзавестись, или же взять у соседа на прокат хорошую, мощную перфораторную дрель! Час, или два работы, и турник готов! Занимайтесь на здоровье! Удачи! |
| Всего комментариев: 0 | |
