-Не стоит волноваться,это всего лишь соревнования и у вас в жизни их еще будет немало.

-Не нужно усложнять программу занятий перед соревнованиями ,работайте в своём обычном режиме.

-Делайте упор на отработку техники выполнения элементов,а не бросайтесь учить те элементы которые вы еще не умеете так как время остается  мало,

-Cон и отдых, не нужно загонять себя, хорошо отдыхайте так как на соревнованиях вам потребуются свежие силы.

-Не обращайте внимание на соперников,у них своя программа у вас своя.

Теперь поговорим непосредственно о самих соревнованиях.

Здесь всё зависит от того в чём ваша цель участия в этих соревнованиях.Основные цели:победа и только победа,накопление опыта,проверка своих возможностей.Так как эта статья предназначена для относительных новичков в воркауте ,то по этому поводу есть замечательная поговорка- главное не победа главное участие.Далее будем отталкиваться от нее.Это ваши первые соревы и у вас еще все впереди ,все что вам важно это вдохнуть воздух состязательности.Для того чтобы в следующий раз быть более подготовленным. Вот основные советы поведения на первых соревах:

-сделайте хорошую разминку,не брезгуйте ей если даже не кто вокруг её не делает.

-будьте спокойны и не берите с места в овраг,приберегите основные элементы на конец выступления.

-не пытайтесь соревноваться с другими,ведь вас  оценивают не соперники а судьи.Если чрезмерно увлечься борьбой то вы потеряете спокойствие и понаделаете ошибок.

-если что то не получилось не стоит бросать выступление,доведите его до конца.

-помните про дыхание .дышите так как вы дышите на тренировках.

-не меняйте технику выполнения элементов.

-верьте  в победу

Статья подошла к концу ,надеюсь хоть кому то помогут мои советы.Cпасибо за внимание всем удачи как на тренировках так и на соревах!!!